練馬区予防接種情報提供サービス

睡眠の名医 白濱先生による健康づくり講座「いい睡眠には法則があるー仕事が変わる!自分も変わる!睡眠入門セミナー」を開催します!

「うまく寝付けない」「寝たのに、なんか疲れている」「いつも睡眠不足だ」こんな悩みはありませんか。
 睡眠は人生の3分の1の時間を占めるだけでなく、日中のパフォーマンスにも大きく影響します。この講座では、「いい睡眠には何が必要か」、「どんな法則があるか」という基本的な睡眠の知識に加え、白濱先生考案の「ぐっすりストレッチ」も体験します。是非、ご参加ください。

【日時】
令和2年1月18日(土)10時~11時30分(開場9時40分)
【対象】
区内在住・在勤・在学の20代から40代の男女
【場所】
区民・産業プラザ3階ココネリホール
【講師】
白濱龍太郎 先生(RESM(リズム)新横浜 睡眠・呼吸メディカルケアクリニック院長)
睡眠の専門家として1万人を治療してきた実績があり、メディアにも多数出演。
著書「誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法」など
【内容】
◇講話
睡眠に関する基礎知識、睡眠負債が起こる理由とその影響、睡眠と仕事の関係など、睡眠力アップのための具体的な方法を学びます。
◇実践
白濱先生考案の「ぐっすりストレッチ」で、今日から睡眠の質を高めましょう。
◇詳しくは区ホームページへ
>>詳細はこちら
【申込方法】
上記、区ホームページから電子申請 / 定員:100名(申込順)

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